こんにちは！
koyoです！
今回は、
足を細くするための
マッサージを教えたいと
思います！
足が細くなれば、
街中で足を出して歩けるし、
履きたい靴も履けるので、
嬉しいですよね🤤
逆に、
足が細くならないと、
相対的に太って見えてしまったり、
オシャレのレパートリーが
狭まれてしまいます...
脚やせに効果的なマッサージは、
これを10回ずつ行うだけです！
座りながらできるので、
とてもオススメです！
今、暇でしたら、
起き上がって
試してみてください！
こんにちは！
koyoです！
今日は、
足のむくみを解消するために
意識することを
話していきたいと思います！
この記事を全部読むことで
あなたは長年悩まれていた
足のむくみを解消出来ます！
逆に読まないと
あなたはどんなに
頑張っても足のむくみは
解消出来ないでしょう…
足のむくみを
解消するにはズバリ、
「塩分を控える」
ことです！
塩分に含まれるナトリウムを
過剰摂取してしまうことで、
足のむくみの原因に
なってしまうのです。
例えば、
普段何気なく食べている
ジャンクフードやポテチなど
加工食品。
これらには、
塩分が沢山入っています！
これらの食品を控えることで、
むくみの改善に繋がるでしょう！
また、海藻や果物、野菜などは
塩分を排出してくれる効果があります。
足のむくみを
解消するには、
食生活の改善を
おすすめします！
まずは野菜や果物などを
中心に心がけて見ては
どうでしょう！
こんにちは！
koyoです！
今日はタイトル通り、
足のリンパを流す簡単な方法を
紹介します！
この記事を全部読むことで、
あなたは足のむくみを解消し、
綺麗な足を手に入れることが
できます！
逆に最後まで読まないと、
いつまでたっても足のむくみが
解消されず、綺麗な足を
手に入れることが出来ないでしょう
足のリンパを流す簡単な
マッサージを教えます！
①まずは手をグーにします
②そしたらふくらはぎの
両側の骨のすぐ下に沿って
圧をかけます
③この状態で足首から膝まで
10回流します
①～③までを10回繰り返します
これだけです！
簡単でしょう！？
場所を問わず、座りながらできるので、
オススメです！
これを継続するだけで、
足のリンパが流れやすくなり、
むくみや筋肉質の解消となります！
10分ほどあればできるので、
今時間があるなら
試してみてください！
こんにちは！koyoです！
今回は筋肉質な足を改善する方法について話していきます！
この記事を最後まで見ると
あなたは筋肉質な足からおさらば、
好きな服を着れるでしょう！
逆に、この記事を読まないと
あなたは一生着たい服を着れないでしょう
足の筋肉を落とすことで重要な事は
足を冷やさないことです！
例えば、
クーラーが効いた部屋で
足元丸出しで
寝ていませんか？
冬はもちろんですが、
夏のクーラーが効いた部屋でも
足元を温めることは
とても大切です！
ですが、靴下を履いて
寝てしまうと
汗が冷えてしまって
逆に冷えてしまいます
簡単な対策としては、
足元に毛布をかけるだけでも
だいぶ変わります！
また、Amazonなどでも
レッグウォーマーが売っている
ので、安定して温めることが
出来ます☺️
まずは足元の対策、
毛布をかけるなどして、
冷えないように
改善してみてください！
