こんにちは！
koyoです！
今回は
綺麗な脚を手に入れる
エクササイズを
ご紹介します！
この記事を
最後まで読めば、
あなたはきっと
綺麗な脚を
手に入れることが
できます！
脚が綺麗だと
街中でも
人目を気にせず
歩くことが出来ますね！
逆に、
この記事を読まないと、
あなたは一生
脚が綺麗なることは
ないでしょう...
今回は、
ふくらはぎを鍛える
エクササイズをご紹介します！
- 膝とつま先を外側に向けて立つ
- お腹の下の方に力を入れ、お知りもキュッと内側に締める
- 頭のてっぺんから引っ張られているイメージで4秒かけてかかとを上げ、4秒かけて下げる
- 1~3を10回繰り返す
これだけです！
これらを行うだけで、
つま先立ちした時に
浮き上がる菱形の筋肉が出来て、
後ろや横から見た時に
しなやかなラインに仕上がります！
これを毎日行うことで効果は発揮されます！
あまり目立たずにできるので、仕事の合間や家事の間に組み込むと良いでしょう☺️
頑張ってください！
