脚となんの関係が？腹筋のメリット

こんにちは！

koyoです！

今回は

腹筋による

美脚の効果を

ご紹介したいと思います！

この記事を

最後まで読めば、

あなたの

筋肉質な

脚はみるみる美脚に

なるでしょう！

逆に、

読まないとあなたは

一生脚が綺麗な脚で

いられないまま

過ごすでしょう...

腹筋による

脚へのメリットは、

筋肉質になりがちな

脚への負担を減らすこと

にあります✨

普段歩くときに

足の筋肉ばっか使わず、

腹筋を使うことで

足の筋肉太りへの

改善になります！

1. 背すじをまっすぐ伸ばし、お尻を締める
2. ウエストのきついパンツを履くイメージで、おへそを中心にお腹全体を凹ませる
3. 肩を後ろに引くように意識する
4. お腹を全力で凹ませたまま、30秒間キープする

これを意識するだけで

変わります！

ぜひ

やって見てください！