こんにちは！
koyoです！
今回は
綺麗な脚を手に入れる
エクササイズを
ご紹介します！
この記事を
最後まで読めば、
あなたはきっと
綺麗な脚を
手に入れることが
できます！
脚が綺麗だと
街中でも
人目を気にせず
歩くことが出来ますね！
逆に、
この記事を読まないと、
あなたは一生
脚が綺麗なることは
ないでしょう...
今回は、
股関節を鍛える
エクササイズを
ご紹介します！
股関節は
上半身と
下半身の繋ぎ目
この股関節の
可動域を広げることは
美脚にとても
肝心なことです！
- つま先を前に向けて立ち、両手を体の横に広げます
- 右脚の膝を曲げて太ももが床と平行になるぐらいまで引き上げる
- 上体を正面に向けたまま、内側に脚を閉じる
- 1~3を左右各10回往復させる
股関節の可動域が
広がれば、
歩き方が綺麗に
なるのはもちろん、
運動量も増えるという
一石二鳥！
運動量が
増えるということは、
代謝も上がり、
自然とむくみや脂肪と
おさらば出来ます🍀
綺麗な脚のためにも、
頑張りましょう！
