こんにちは！
koyoです！
今回は
綺麗な脚を手に入れる
エクササイズを
ご紹介します！
この記事を
最後まで読めば、
あなたはきっと
綺麗な脚を
手に入れることが
できます！
脚が綺麗だと
街中でも
人目を気にせず
歩くことが出来ますね！
逆に、
この記事を読まないと、
あなたは一生
脚が綺麗なることは
ないでしょう...
今回は、
太ももの内側を鍛える
エクササイズをご紹介します！
太ももの内側は
普段あまり使わない場所です。
ここが引き締まると
股間に三角の隙間ができ、
外側の筋肉のバランスも
取れるので綺麗に見えます✨
- 横向き寝て、下側の手足は真っ直ぐ伸ばし、上側の手足を地面に着けるように曲げて、安定させる
- 下側の脚を4秒かけて付け根から持ち上げて、4秒かけて戻す。
- これを左右10回ずつ繰り返す
これだけです！
これを毎日
暇な時に組み込むと
確実に
綺麗な脚になります！
また、
お風呂上がりにやると
効果的です♨️
ぜひ
続けてみてください！
